📌 На эту тему у меня есть, конечно же, тренинг, в котором я разбираю причину (природу) лени, психологические техники борьбы с ленью, ее смысл, но здесь опишу конкретный алгоритм для стандартных ситуаций.
1✅ Необходимо понять причины лени, которые могут заключаться в
отсутствии мотивации, усталости, страхе перед задачей или неопределенности
2✅ Далее нужно понять, правильно ли цель сформулирована.
На примере техники SMART:
✔Specific (конкретная)
✔Measurable (измеримая)
✔Achievable (достижимая)
✔Relevant (актуальная)
✔Time-bound (ограниченная во времени)
3✅ Разделить большие задачи на маленькие шаги и создать план действий: подзадачи проще решаются, а конкретизированный план помогает достигать цели планомерно
4✅ Испльзовать приемы и техники (психологические, организационные и др.), которые помогут начать выполнение задачь до достижения результата
5✅ Оценивать прогресс, а также обеспечить поддержку и ответственность. Нужно оценивать, оцифровывать промежуточные результаты, а также хвалить себя даже за самые незначительные продвижения и успехи. Поддержка, например друзей или близких, а также ответственность помогают психологической настойчивости в достижении.
📌⚠ Моя авторская методика позволяеть снизить лень на 90% за максимально короткое время — понадобится всего 15-18 минут.
#психологвиваново #развитие #психология #психологвиванове #психотерапевт #бизнестренер