Статьи и полезные материалы
Как выбрать психолога ?
(психолог А.С. Ковалев)
ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОЧИТАТЬ!

Еще обучаясь в ВУЗе, много лет назад, я даже не подозревал, что, спустя годы, будет много шарлатанов в области психологии.
Действительно, когда я занялся этой темой, то был крайне впечатлен от количества людей, которые готовы за деньги ломать судьбы людей и наносить вред психическому здоровью.
Обязательно посмотрите видео на эту тему, где я подробно рассказываю о критериях выбора специалиста.
Сейчас одно из направлений моей деятельности – “ПОДБОР ПСИХОЛОГА”. Примерно с 2010 года я стал выявлять “специалистов”, называющих себя психологами и даже врачами, но, при этом, не имеющих ни медицинского ни психологического образования. Из образования у этих псевдоспециалистов могло быть высшее образование, не имеющее к сфере психологии никакого отношения. Зачастую же, эти шарлатаны вообще не имеют никакого образования, а все документы в виде дипломов вызывают сомнения. Также эти псевдоспециалисты, конечно же, могут похвастаться различными дипломами повышения квалификации, сертификатами участников конференций т т.п. Клиенты, как правило, не разбираются во всех нюансах и компетенциях, необходимых для проведения психологического консультирования и терапии. Из-за этого и возникают ошибки выбора. Статистика, собранная мною за несколько лет пессимистична: из 15 специалистов, называющих себя психологами, ТОЛЬКО 1 может и имеет право проводить консультации и оказывать психотерапевтическую помощь. Для клиентов и слушателей курсов я всегда привожу аналогию: пойдете ли вы за помощью к хирургу или зубному врачу, который учился 2 месяца вместо 6 лет и основные темы освоил по видео популярных блогеров? Думаю, что вы откажетесь от оперативного вмешательства такого псевдоспециалиста. Но почему же люди доверяют свою психику первому встречному? Ответ прост: во-первых, клиент не может отличить специалиста от шарлатана, т.к. сам не являются специалистом в области психологии, а во-вторых, псевдоспециалист, конечно же, как правило, является обаятельным человеком, использующим в речи научные термины, что и вводит в заблуждение обывателя.
Ошибка выбора приводит ни столько к материальным потерям, сколько к неразрешенности вопросов и упущенному времени.
Неоднократно подтверждается и вывод о том, что гендерные особенности также необходимо учитывать при выборе специалиста: псевдоспециалистов среди женщин больше в 3 раза, чем среди мужчин.
На какие же критерии обращать внимание при выборе специалиста:
- ОБЯЗАТЕЛЬНО! Высшее психологическое образование, полученное не менее 10 лет назад (диплом, а не сертификат об образовании в государственном образовательном учреждении)
- Наличие практики (минимум 3 года практического опыта)
- Комфортность в общении (вам д.б. комфортно, когда вы получаете консультацию или психотерапевтическую помощь)
- Адекватность в поведении (поведение обычное, без вычурности и излишних эмоций)
- Доступность информации (вы понимаете специалиста)
- Эффективность консультации (вы должны заметить изменения, эффект, уже после первой консультации
Вы также можете ознакомиться с отзывами, но их большое количество вас должно насторожить больше, чем обратное. Клиенты, в основном, не любят делиться своим опытом посещения психолога с большой аудиторией.
Не устаю повторять, что к выбору психолога нужно подходить обстоятельно, ответственно. Не обязательно этим специалистом должен быть я, особенно, если я вам не подхожу по каким-либо причинам. Если вы все-таки хотите, чтобы вас проконсультировала женщина-психолог или другой специалист, то ОБРАТИТЕСЬ ко мне – я или любой психолог из моей команды с радостью подберем для вас квалифицированного специалиста в любом городе, являющегося профессионалом в области психологии.
Что такое депрессия и как с ней бороться?

Депрессия относится к одному из видов психических состояний, которое, как правило, плохо поддается саморегуляции и выражается в крайней степени подавленности, угнетенности и безволии.
Обыватели, не имеющие отношение к сфере медицины и психологии, зачастую депрессией называют плохое настроение, отсутствие настроения, что ошибочно. Под депрессией специалисты понимают ПСИХИЧЕСКОЕ РАССТРОЙСТОВО, угнетающее эмоционально-волевую сферу. Проблема депрессии заключается еще и в том, что страдающие ей не всегда обращаются за помощью, а причина этого скрыта в самой специфике расстройства. К тому же, по данным практикующих специалистов, более половины расстройств не распознаются специалистами.
Выделяют несколько типов депрессии по происхождению:
-эндогенные депрессии (большой депрессивный эпизод,
рекуррентное депрессивное расстройство, биполярное
аффективное расстройство, шизоаффективное расстройство);
— дистимия;
— реактивные (психогенные) депрессии, в том числе нозогении;
— депрессии, вызванные органическим заболеванием головного мозга;
— соматогенные (симптоматические) депрессии;
— депрессии, вызванные употреблением психоактивных веществ;
— фармакогенные депрессии.
Также выделяют типы депрессивного расстройства в зависимости от особенностей клинической картины :
— меланхолическая депрессия;
— тревожная депрессия;
— анергическая депрессия;
— атипичная депрессия;
— деперсонализационная депрессия;
— маскированная депрессия;
— ипохондрическая депрессия;
— истерическая депрессия;
— апатическая депрессия;
— астеническая депрессия.
Психологическая помощь при таких состояниях должна быть квалифицированной, действия специалиста должны быть спланированными, а время не должно быть упущено: установлено, что 15% пациентов с тяжелым депрессивным расстройством совершают самоубийства.
Как мы видим, выделяют несколько категорий типов депрессии и множество типов, что говорит о многообразии и сложности этого феномена – и только КВАЛИФИЦИРОВАННЫЙ специалист может определить или не определить наличие данного заболевания у человека, а лечить может только узкоспециализированный специалист – психиатр.
Привязанность в отношениях и ее типы

Пройдите ОБЯЗАТЕЛЬНО тест на определение типа привязанности перед консультацией Психолога ⇓♂ ♀
Запросы от клиентов, связанные с этой темой
Как забыть человека?
Как разлюбить человека?
Как избавиться от привязанности к человеку?
Частый запрос на консультации к психологу, связанный с отношениями, – как избавиться от привязанности?
Возникает этот вопрос в ситуации, когда семейные отношения терпят крах. Выделяют несколько типов привязанности, характерных для семейных отношений: “надежный”, “тревожный”, “избегающий”. Самым конструктивным типом считается “надежный”, где каждый из партнеров доверяет друг другу и живут с чувством уверенности в себе и партнере. Яркая выраженность одного из типов может способствовать дисгармонии в отношениях, особенно в том случае, когда типы привязанности супругов значительно отличаются.
В отношениях как правило возникает привязанность разного типа и силы, которая проявляется как в повседневности, так и после завершения отношений. Существует как минимум 4 техники, которые позволяют оперативно избавиться от привязанности и снять эмоциональное напряжение, связанное с расставанием с близким человеком. Снятие эмоционального напряжения, как правило, достигается за одну сессию, а на решение всей ситуации требуется 1-2 сессии.
Ниже описаны показатели теста, которые помогают психологу и клиенту проанализировать тип привязанности.
➡Шкала «Избегание» показывает степень избегающего типа привязанности.
➡Шкала «Тревожность» показывает степень тревожного типа привязанности (иногда называемого тревожно-амбивалентным).
• Диапазон низких значений свидетельствует об отсутствии тенденции к избеганию и/или тревожности.
• Диапазон средних значений свидетельствует о незначительной или умеренно выраженной тенденции к избеганию и/или тревожности в близких отношениях.
• Диапазон высоких значений свидетельствует о явно выраженной тенденции к избеганию и/или тревожности.
Эмоционально-психологическая привязанность взрослых людей, связанная с чувством любви, можно разделить на три типа: “надежный”, “тревожный”, “избегающий.
✔1. У партнеров с надежным типом привязанности “крепкие”, конструктивные взаимоотношения. Супруги с таким чувством привязанности чувствуют, что могут доверять партнеру (уверенность в партнере), и вместе с тем они позволяют ей (ему) оставаться независимой личностью. Крепкая привязанность связана с переживанием дружбы, счастья и доверия. Для партнеров с безопасным стилем привязанности любовь стабильна, оно постепенно развивается, а эмоциональный всплеск, связанный с влюбленностью, логически снижается. Партнеры, у которых безопасный стиль привязанности, могут конструктивно решать противоречивые и конфликтные ситуации, а также конструктивно договариваться. Как правило, данный тип привязанности свидетельствует о способности регулировать свои эмоции по отношению к партнеру, действовать конструктивно, а также о способности говорить открыто о своих потребностях и чувствах, принимать и слышать партнера. Партнеры, у которых безопасный стиль привязанности, способны сохранять спокойствие, поддерживать и успокаивать другого человека. Они доверяют партнеру и уверены в себе.
✔2. Супруги с тревожно-амбивалентным типом привязанности менее уверены в своих отношениях и партнере. Они могут испытывать тревогу и волнение из-за того, что партнер, вероятно, не достаточно их любит и может бросить, требуют доказательств, гарантий и нелогичны в проявлении своих чувств. Тревожно-амбивалентный стиль связан с навязчивой поглощенностью любимым человеком, ревностью, чувством собственности, желанием тесной связи, эмоциональными крайностями и сексуальной страстью. Люди с тревожно-амбивалентным стилем привязанности уверены в том, что влюбиться легко, а найти подлинную любовь очень трудно.
✔3. Партнеры, которые демонстрируют стратегию избегания, считают близкие отношения некомфортными, угрожающими индивидуальности, поэтому и сопротивляются тому, чтобы доверять другому полностью, а также боятся эмоционально-психологического сближения с партнером. Люди с избегающим типом привязанности не стремятся найти близкого человека, в которого можно влюбиться.
Любовь как психологический феномен

Любовь – один из самых интересных психологических феноменов, который описан в множестве трудов, но труден для понимания.
Множество научных трудов, множество классической литературы, большая часть продуктов творчества посвящены этой теме. Абстрактность понятия заключается в том, что понимание этого состояния основывается на личном опыте, который может отличаться в зависимости от ситуации. Другими словами: два состояния переживания любви могут кардинально отличаться друг от друга. Любовь, как правило, воодушевляет, мотивирует на продуктивную деятельность и поступки, а эмоциональная сфера личности акцентируется на положительных эмоциях.
Существует множество подходов к определению феноменологии, механизма и смысла этого состояния: от философского до биологически детерминированного. Изучение всех подходов позволяет разобраться в любви с разных аспектов и сформировать более полную картину.
Любовь вносит много положительных моментов в жизнь человека, но бывают и негативные аспекты, например, неразделенная любовь и все, что с этим связано. Когда один человек влюбился, а его объект любви равнодушен или же отказывает в продолжении эмоционально-психологического взаимодействия, то любящий может испытывать душевные страдания, сравнимые с потерей близкого человека, а избавиться от возникшей привязанности самостоятельно очень сложно. Такие состояния переживания сравнимы с болезнью, где помочь сможет только профессиональный психолог, применяя грамотно подобранные методики, приемы и техники.
Саморегуляция + мотивация = успех – ?

Данная формула не является научной, т.к. психологические феномены детерминируются большим количеством факторов, поэтому здесь мы ее используем только с целью рассмотрения роли саморегуляции и мотивации как детерминант успеха.
Само понятие успеха имеет несколько значений, что зависит и от научного подхода, и от науки и от культурной среды в широком смысле этого понятия – культуральности.
В общем смысле под успехом понимается достижение цели, личностно-значимой для человека. В социально -психологическом плане понятие успешности связано с соответствием социально-значимым критериям, представлениям об успешности. Успех, в свою очередь, заключается не только в продуктивном выполнении задач, но и в достижении чего-то значимого для человека.
Мотивация и саморегуляция напрямую участвуют в достижении успеха и являются одними из основных детерминант: мотивация является больше стимулятором, а саморегуляция как способность в больше степени участвует в операциональных блоках достижения.
Саморегуляция учавствует и в регуляции психических состояний, и в постановке целей, и в блоке реализации, включая в свою структуру мотивационный блок. Образно представляя эту систему, структуру, мотивацию можно обозначить как двигатель, дающий энергию для движения.
Достижению успехов можно научиться, развивая свои способности, компетенции и воздействуя на психические процессы и свойства.
Еще один вопрос осознанного достижения успеха заключается в неосознанности психологических детерминант этого процесса и результата, но мы понимаем, что успех крайне редко является случайным событием.
Если вы хотите: понять уровень своих способностей, развить свои способности, узнать и психологических факторах достижения успеха, освоить методологию достижения и быть успешным, то приглашаем вас на наши тренинги, посвященные этой тематике.
Конечно, вы можете это освоить все самостоятельно, например, читая много книг, изучая научные статьи и т.п., но на это, в таком случае, уйдут годы.
Что делать, если вы находитесь в безвыходной ситуации?

В жизни любого человека может быть ситуация, когда мы не можем принять решение, не знаем, как нам поступить, что, в свою очередь, приводит к психологическому дискомфорту в виде эмоционального состояния, описать которое можно только терминами отрицательной коннотации.
Очень часто я слышу от клиентов, обращающихся ко мне за консультацией, что “моя ситуация неразрешима”, “выхода быть не может”, “я не знаю, что мне делать”.
Возможно, я открою небольшой секрет, но и психологи оказываются в подобной ситуации. Профессионального психолога отличает установка на разрешимость любой ситуации, что, зачастую, отсутствует у человека, не являющегося психологом. Как поступают психологи? Тоже обращаются к психологам – к своим коллегам или друзьям. У психолога, конечно же, выбор специалистов больше, чем у обычно человека, и помощь оказывается быстрее.
Почему так происходит, что мы не видим выхода и нужно ли обращаться к психологу в таких затруднениях? Объяснить данный эффект можно следующим: когда мы оказываемся в стрессовой ситуации, ситуации неразрешимости, то наша эмоциональная сфера и наше психическое состояние отличается от обыденного, от нормального для нас. Говоря бытовым языком, наше сознание сужается, а стрессовая ситуация становится доминантой. В связи с этим мы не можем осознать ситуацию со всех сторон, не можем эффективно проанализировать пути решения и, вследствие этого, не видим выхода.
Помните, если вы не видите выхода, то это не значит, что его не существует.
Что психологи знают про настойчивость, упорство и волю?
Настойчивость – волевое качество личности, заключается в умении добиваться поставленной цели, преодолевая при этом внешние и внутренние трудности. Настойчивость отличается от упрямства тем, что желание достичь результата определяется разными мотивами, а не лишь мотивом самоутверждения, как при упрямстве.
Упорство и настойчивость – это очень важные и очень сильные личностные качества, которые помогают человеку добиваться успеха и, если вы достаточно упорны и настойчивы, то можете добиваться успехов как в работе, так и в личной жизни. Однако, в большинстве случаев люди недостаточно упорны и недостаточно настойчивы, они часто пасуют перед трудностями и тем самым лишают себя возможности добиться большего в своей жизни, они сдаются вместо того, чтобы побеждать. Поэтому упорство и настойчивость необходимо развивать.
Давайте выясним – чем упорство отличается от настойчивости. Упорство – это такое качество личности, которое представляет собой способность человека добиваться конкретных близких целей, невзирая ни на какие преграды и неудачи. То есть, когда человек противостоит неудачам, которые возникают в его жизни «здесь и сейчас», он проявляет упорство. Упорные люди помехоустойчивы, они способны проявлять волю при решении стоящих в настоящее время перед ними задач. К примеру, вам надо сделать какое-то важное для вас дело в настоящий момент, ну или в самое ближайшее время, что может быть связано с различными трудностями и проблемами. Тут очень важно не путать упорство с упрямством, т.к. упрямство не позволяет человеку быть гибким при решении им тех или иных стоящих перед ним задач. Таким образом, упорный человек прилагает волевые усилия и преодолевает встречающиеся трудности для реализации важной для него конкретной близкой цели. Человек предпринимает одну попытку за другой, пробует снова и снова, раз за разом сделать то, что ему нужно, но при этом происходит все это в режиме «здесь и сейчас».
Настойчивость – это качество личности, которое позволяет человеку преследовать отдаленные, долговременные цели, для достижения которых необходимо прилагать большие усилия и терпение к неудачам. Настойчивость проявляется в способности человека преодолевать жизненные преграды в течение продолжительного времени. Настойчивый человек без каких-либо сомнений и колебаний идет к намеченной им цели и не отказывается от нее из-за различных трудностей и преград, которые могут возникнуть на его пути. То есть, в отличие от упорства, настойчивость требует от человека не разового, а систематического проявления силы воли, для воплощения в жизнь отдаленной по времени цели. К примеру, вы хотите разбогатеть, и для этого вам необходимо выполнить – не одну, не две, и даже не десять задач, а столько, сколько потребуется для того, чтобы достичь этой своей цели. Иными словами, для достижения отдаленной цели, вам необходимо решить множество различных задач, достигая при этом близких целей, для достижения которых, как уже было сказано выше, необходимо проявлять упорство. Таким образом, проявляя упорство для достижения близких целей и за счет этого, двигаясь к далекой, более значительной цели, человек проявляет настойчивость.
Как можно развить настойчивость и упорство
Настойчивость – качество рациональное и необходимое для достижения жизненного успеха. Настойчивость можно развить в любом возрасте, если отнестись к задаче серьезно.
Выбор ориентира. Кто для Вас является олицетворением настойчивости в работе? Старайтесь держать этот «образец» в мыслях, сверяя с ним свои действия.
Постановка цели. Человек, который поставил себе цель и целенаправленно добивается ее достижения, тренирует в себе настойчивость.
Определив для себя «планку» – 10 …, или 20 …, и добиваясь ее «взятия», человек приучает себя к настойчивости.
Общение с детьми. Маленькие дети очень настойчивы: они могут по нескольку десятков раз совершать одно и то же действие, добиваясь результата. Общение с детьми помогает выработать настойчивость и взрослому человеку.
Подведем итоги: настойчивость как волевое качество, проявляющееся в умении человека в течение длительного времени преодолевать трудности и препятствия, неуклонно идти к намеченной цели, а упорство – как стремление человека достичь желаемого или необходимого «здесь и сейчас», одномоментно, вопреки имеющимся трудностям и неудачам.
© Любое копирование материала возможно только с разрешения владельца сайта